Recepten

Hummus

Benodigdheden (basis voor hummus) 1el Tahin 2 tenen knoflook (gepeld) 1 citroen (uitgeperst) 4el olijfolie 1 blik kikkererwten (uitgelekt 240gr) 1tl komijnpoeder Bereiding Doe alle bovenstaande benodigdheden in een keukenmachine. Dit is de basis voor […]

Recepten

Gehaktrol met kaas en augurk

Benodigdheden 1kg rundergehakt Mexicaanse gehaktkruiden 2 eieren 1 rode ui, fijngesneden 1 teentje knoflook, fijngesneden Verse basilicum Dun gesneden ham/bacon 6 plakjes cheddar kaas 3 augurken, in plakjes gesneden Bereiding Verwarm de oven 10 minuten […]

Brood

Hartige eiwitbrood mix

Benodigdheden 250gr eiwitbrood mix (te koop bij de body&fit shop per 1kg zak) 210ml water 2el Italiaanse kruiden 250gr geraspte kaas Bereiding Doe 250gr eiwitbrood mix samen met 210ml water, Italiaanse kruiden en geraspte kaas […]

Recepten

Hartige eiermuffins

Benodigdheden voor 12 stuks 12 eieren 12 cherrytomaten in vieren gesneden 100gr doperwten ½ rode ui, in stukjes gesneden gesneden peterselie Peper Zout 2tl Kerriepoeder Bereiding Verwarm de oven 10 minuten voor op 200 graden. […]