Recepten
Maand: januari 2018
Recepten
Gehaktrol met kaas en augurk
Benodigdheden 1 kg rundergehakt Mexicaanse gehaktkruiden 2 eieren 1 rode ui, fijngesneden 1 teentje knoflook, fijngesneden Verse basilicum Dun gesneden ham/bacon 6 plakjes cheddar kaas 3 augurken, in plakjes gesneden Bereiding Verwarm de oven 10 […]
Recepten
Tonijnwraps met appel en spitskool
Benodigdheden (4 personen) 2 rode uien 2 appels (Granny Smith) 2 blikjes tonijn in olijfolie (160 gr per blikje) 6 el mayonaise 100 gr geraspte oude kaas 10 boerenkoolwraps (AH/Jumbo 5 per pak) 0,5 el […]
Brood
Havermout-, appel-, banaan- en kaneelmuffins met noten
Benodigdheden (18 muffins) 250 gr havermout 2 bananen 6 appels (Granny Smith) 4 eieren 300 ml sojamelk ongezoet 6 tl kaneel 1,5 el stevia kristalsuiker 80 gr amandelen 80 gr walnoten Bereiding Verwarm de oven […]
Brood
Hartige eiwitbroodmix
Benodigdheden 250 gr eiwitbrood mix (te koop bij de Body & fit shop per 1 kg zak) 210 ml water 2 el Italiaanse kruiden 250 gr geraspte kaas Bereiding Doe 250 gr eiwitbrood mix samen […]
Dessert
Kokos-, muntijs met avocado
Benodigdheden 800 ml kokosmelk 2 avocado’s 2 bosjes verse munt 2 el stevia kristalsuiker Snufje Himalaya zout Kleine stukjes chocola (85% cacao) Bereiding Doe de kokosmelk in een pan samen met de verse muntblaadjes en […]
Sport en voeding
Koud waterzwemmen in de natuur met Mischa Top
OP EEN ZO NATUURLIJK MOGELIJKE MANIER MIJ ‘BETER VOELEN’. Het ‘beter’ voelen bestaat voor mij uit; focus en aandacht vasthouden, in mijn kracht komen en blijven, verbeterende ademhalingstechniek onder diverse omstandigheden kunnen toepassen en mijn […]
Brood
Havermout (ontbijt) muffins
Benodigdheden voor 12 stuks 2 bananen 250 gr havermout 4 eieren 250 ml sojamelk 4 tl bakpoeder 60 gr hazelnoten 60 gr pecannoten Snufje zout Stevia kristalsuiker Chocola 85% cacao Bereiding Verwarm de oven 10 […]
Recepten
Hartige eiermuffins
Benodigdheden voor 12 stuks 12 eieren 12 cherrytomaten in vieren gesneden 100 gr doperwten ½ rode ui, in stukjes gesneden Gesneden peterselie Peper Zout 2 tl kerriepoeder Bereiding Verwarm de oven 10 minuten voor op […]
Dessert
Mango-, passiefruit-, yoghurtijs
Benodigdheden 1 liter sojayoghurt naturel, ongezoet 1 el stevia kristalsuiker 2 mango’s 4 passievruchten Ijsmachine Bereiding Schil de mango’s en doe het vruchtvlees in een kom. Pureer de mango’s met een staafmixer tot een gladde […]